風邪
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| 夜寝るときにエアコンをつけっぱなしにして風邪をひいてしまうことがあります。朝晩冷えることがありますので、就寝時はエアコンを切り、肌寒いときは長袖の服を着て寝るようにしましょう。万が一風邪をひいた場合は無理をせず安静にしていましょう。 |
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下痢
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| 環境が変わったり、水や刺激物などから、下痢になることが多いです。それほど心配はいりませんが、水分を補給し、消化の良いものを食べましょう。あまり食べなれない刺激物は避けた方が良いでしょう。 |
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日射病・日焼け
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| 日中の日ざしはかなり強いため、日焼けが火傷のようになってしまうことがあります。また大量の発汗により体の塩分・水分が失われ、日射病・熱射病になって しまうことがあります。急に長時間、日光浴をするのは避け、徐々に慣らしましょう。また、日焼け止めクリームや帽子を使用し、水分補給も十分に行って下さ い。 |
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病気にかかったら
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風邪薬や下痢止めなどは、「APOTIK」という薬局で購入できます。ドイツ製の薬が多いので日本の薬に比べて強い場合があります。最初は半分の量で試し て下さい。できれば飲み慣れた薬を日本から持参した方が良いでしょう。症状が良くならない場合やひどくなってしまった場合は、ホテルのフロントに相談して 下さい。ホテルによってはクリニックもあり、ない場合もコールドクターで24時間対応しています。
旅行中は知らず知らずの内に体力を消耗しています。体力と相談しながら行動しましょう。
常用している薬のある方は、飲みなれている薬を必ず持参して下さい。脱水症状を起こす場合がありますので、水分補給はまめに行って下さい。ちょっとした切 り傷でも、化膿し、破傷風になってしまうことがあります。傷を負ったらすぐに消毒し、バイ菌が入らないようにして下さい。生水は絶対に飲まないで下さい。 氷や不衛生な食器での食事も避けるようにして下さい。
緊急時に備え､必ず海外旅行傷害保険に加入しましょう。 |
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